Fatigue, anxiété, nervosité, émotivité, tensions...
Face aux multiples sollicitations du quotidien, nos mécanismes d'adaptation sont mis à rude épreuve : environnements anxiogènes, pression de performance, modes de vie de plus en plus complexes, rythmes qui s'accélèrent, se chevauchent.
Or nos ressources sont limitées, trop les solliciter nous fragilise. C'est la porte ouverte au déclenchement de troubles physiques et psychiques, à l'aggravation de maladies, au mal-être.
Alors que faire ?
"Se débarrasser du stress", "gérer les émotions", "combattre l'anxiété" ?..
Ces injonctions sont nombreuses, mais cela revient à s'attaquer aux messagers et non à la cause du déséquilibre.
Une autre approche consiste à faire du stress et des émotions nos alliés : comprendre leur fonctionnement, aider à les ajuster, trouver notre meilleur équilibre, dans le quotidien comme dans la performance.
Stress - anxiété- performance
Les approches complémentaires
• La pédagogie : poser un nouveau regard sur le stress, l'anxiété, les émotions, comprendre leur rôle et leur fonctionnement
• La sophrologie : apprivoiser ces mécanismes, les ajuster, revenir à l'équilibre, comprendre le langage des émotions
• La Relation d'Aide thérapeutique : poser les vécus, les difficultés, prendre conscience de ce qui s'exprime à travers ces mécanismes, leur place dans le quotidien, dans l'évolution personnelle...
• La Relaxation Non Verbale : favoriser le retour à l'équilibre, récupérer, favoriser dans la durée un état plus stable et plus serein
Cadre et durée
Compter environ 5 séances pour un travail d'équilibre et d'ajustement au quotidien.
5 à 10 séances sont en général nécessaires pour la préparation aux moments anxiogènes (examens, interventions) et à la performance (sport, musiciens, comédiens).
Axes d'accompagnement
Comprendre le fonctionnement du stress et des émotions
Apprivoiser leurs manifestations, ajuster leur intensité
Favoriser le retour à l'équilibre après les "montées"
Construire un meilleur équilibre au quotidien, personnel et professionnel
Faire du stress et des émotions des alliés de la performance
