Sophrologie
Méthode d'accompagnement globale (corps - psyché - émotions) à médiation corporelle, la sophrologie s'adresse à toute personne recherchant une aide concrète face aux problématiques de vie, applicable au quotidien et autonomisante.
Par l'apprentissage et la mise en œuvre des techniques sophrologiques (relaxations dynamiques et statiques, techniques respiratoires, visualisations), vous apprenez à mobiliser et renforcer vos capacités de relaxation, respiration, concentration, récupération, stimuler la mémoire, l'imagination, prise de recul, la créativité...
Compter 5 séances à rythme hebdomadaire pour un objectif spécifique (sommeil, stress, anxiété, préparation mentale...), un minimum de 10 séances pour un travail plus global (développement personnel, approche existentielle).
Problématique transitoire ou chronique
Stress, anxiété, émotions
Sommeil & récupération
Concentration, troubles de l'attention, mémoire
Préparation à une épreuve, un évènement, performance
Travail au long cours
Estime de soi, confiance en soi
Développement personnel, connaissance de soi
Accompagnement au changement
Approche existentielle, valeurs personnelles
Sophrothérapie
La Sophrothérapie apporte une aide spécifique aux situations de souffrances psychologiques et physiques :
Anxiété sévère, angoisses, phobies
Traumatismes
Addictions
Phases pré et post dépressives
Douleurs chroniques
La sophrothérapie repose sur une connaissance approfondie de ces troubles, des mécanismes conscients et inconscients. Elle associe la méthode sophrologique à l'écoute thérapeutique.
La méthode reste sophrologique, donc à médiation corporelle, elle ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou psychothérapeutique.
