Sophrologie
Méthode d'accompagnement globale (corps - psyché - émotions) à médiation corporelle, la sophrologie s'adresse à toute personne recherchant une aide concrète face aux problématiques de vie, applicable au quotidien et autonomisante.
Par l'apprentissage et la mise en œuvre des techniques sophrologiques (relaxations dynamiques et statiques, techniques respiratoires, visualisations), vous apprenez à mobiliser et renforcer vos capacités de relaxation, respiration, concentration, récupération, stimuler la mémoire, l'imagination, prise de recul, la créativité, selon vos besoins.
5 séances à rythme hebdomadaire sont en moyenne suffisantes pour un objectif ponctuel (sommeil, stress, anxiété, préparation mentale...). Compter au moins 10 séances pour un travail plus approfondi ( développement personnel, connaissance de soi).
Objectifs à court terme (5 à 10 séances)
Sommeil & récupération
Stress, anxiété, émotions, respiration
Concentration, troubles de l'attention, mémoire
Préparation à une épreuve, un évènement, performance
Confiance en soi
Applications à moyen terme (10 séances et plus)
Accompagnement au changement (personnel, professionnel)
Estime de soi
Développement personnel
Connaissance de soi
Approche existentielle, découverte des valeurs
Sophrothérapie
La Sophrothérapie s'adresse aux personnes en souffrance physique et psychique :
Anxiété sévère, angoisses
Phobies
Addictions
Traumatismes
Phases pré et post dépressives
Douleurs chroniques
L'accompagnement repose sur l'adaptation précise de la méthode sophrologique aux spécificités de ces troubles, aux mécanismes conscients et inconscients, associée à l'écoute thérapeutique.
La méthode reste sophrologique, donc à médiation corporelle, elle ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou psychothérapeutique.
L'accompagnement sophrothérapeutique demande en général un minimum de 10 séances, il s'effectue en individuel.
