Changement de travail, d'environnement, de vie, devenir parent...
D'une étape à une autre de notre vie, nous passons nécessairement par des phases de transition, des temps de déséquilibre où nous sommes mis à l'épreuve :
Stress, anxiété, insomnie, tensions, fatigue...
Incertitude, remises en causes, ruminations
Difficulté à faire des choix, peur de se tromper
Ces phases, même difficiles à vivre, sont des opportunités de découvrir nos ressources, de questionner qui nous sommes, où nous en sommes, sentir ce qui nous motive profondément, dans quel sens nous voulons orienter notre vie.
C'est aussi un temps de créativité, pour inventer notre futur, ouvrir les possibles, faire les choix qui nous correspondent vraiment.
Accompagnement au changement
Les approches complémentaires
• La pédagogie : permet une meilleure compréhension des implications du changement, des phases traversées, comment se situer dans le processus
• La sophrologie : vivre le changement dans le corps, les pensées, les émotions. Mobiliser les ressources qui aident à passer le cap. Se connecter aux envies, besoins, ce qui résonne et s'exprime.
• La Relation d'Aide thérapeutique : conscientiser le changement dans les différentes dimensions de soi, sentir vers quoi vous tendez, saisir les messages conscient et inconscients à travers les sensations, images, émotions, les rêves.
• La Relaxation Non Verbale : déposer les tensions, se ressourcer, s'ancrer dans l'instant, vivre le processus de changement dans le corps à travers les stimulations
Cadre et durée
5 séances peuvent suffire pour aider à mieux vivre les perturbations liées au changement, passer le cap.
Compter 5 à 10 séances pour un travail plus approfondi sur les valeurs, quand la dimension existentielle et la redéfinition de soi sont au cœur de l'accompagnement.
Axes d'accompagnement
• Comprendre les implications physiques et psychiques des phases de changement
• Mieux vivre les perturbations : récupération, relaxation, émotions
• Faciliter la transition : prendre conscience des évolutions, ma place dans le changement
• Contacter mes moteurs, mes valeurs
• Ouvrir les perspectives : créativité du futur
• Vers un nouvel équilibre : trouver ma juste place, être en cohérence
